informacje dla kobiet

Pociągająca w każdym wieku
Z upływem lat zmienia się cera, a wspólnie z nią ma zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niezmiernie z całych sił staramy się przekonać same siebie, czasomierz będzie tykał, a cera będzie się starzeć. Jednak to niekoniecznie ma obowiązek być zauważane jako zła rzecz. Masz prawo obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do własnego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, dzięki którym będziesz wyglądać jak najprawidłowiej, bez względu na wiek!

Piękno dojrzałe

Spójrzmy prawdzie w oczy: starzenie się jest nieuniknione
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, iż cera zmienia się z wiekiem, lecz co się odpowiednio dzieje? Skóra jest niezwykłym narządem – jej predyspozycję do regeneracji jest ściśle mówiąc fenomenalna. Pionierskie komórki cały czas się formują, jakkolwiek komórki starzeją się wolniej, kiedy się starzejemy. Z tego powodu możesz odnotować zmianę tekstury skóry na przestrzeni dziesięcioleci.
Z upływem lat cera staje się cieńsza oraz może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości obszary przebarwień spowodowanych promieniami UV – kolejny powód, dla jakiego tak ważne jest zastosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok to kłopotliwe skóra traci również część swojej oczywistej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia oraz fałd. Problemem jest utrata lipidów (kwasów tłuszczowych), które są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia cery – co świadczy, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z od czasu do czasu oraz jeżeli pragniesz pielęgnować swoje piękno, powinnaś to brać w rachubę w ramach swojej codziennej sztampy pielęgnacyjnej.

Dojrzała kobieta

Dorosła kobieta i problem menopauzy
Menopauza świadczy po prostu koniec miesiączki kobiety. Nie powinno uważać się jej jako kłopot, ale poniekąd jako etap w życiu, jaki stwarza bardzo dobrą okazję do oceny własnego zdrowia oraz zaplanowania kolejnej fazy życia. Jakakolwiek dorosła kobieta winna wykorzystać tę okazję.

dojrzała kobieta

Żeńska menopauza – najistotniejsze wiadomości
Menopauza jest szablonową częścią życia i zwykle przypada na wiek od 45 do 55 roku życia. Około 70% kobiet mówi o znaczących przejawach powiązanych z menopauzą, a 40% z nich udaje się nawet po poradę do doktora z powodu ich dokuczliwości.
Pojedyncze symptomy różnią się pomiędzy sobą – charakterem, jak też stopniem nasilenia. Co poniektóre kobiety sugerują, że odczuwają wyłącznie wybitnie niewielki dyskomfort, podczas gdy inne są dotknięte menopauzą w tak wielkim stopniu, że pojawia się nawet kłopot niezdolności do wykonywania normalnych codziennych czynności.
Jeśli spojrzymy na kłopot menopauzy w dłuższej perspektywie, po jej przebyciu jesteś znacznie bardziej narażona na rozwój osteoporozy (przerzedzenie kości) oraz chorób serca, chociaż podjęcie pewnych środków powiązanych ze stylem życia pomagają uszczuplić to ryzyko.

Co odpowiednio dzieje się w okresie menopauzy?
W czasie menopauzy Twoje ciało przestaje przygotowywać się co miesiąc do poczęcia potomka: jajniki przestają wypuszczać jaja, wytwarzają coraz to mniej hormonów kobiecych, estrogenu oraz progestagenu, a ostatecznie miesiączki się kończą. Zredukowanie hormonów żeńskich ma prawo wywoływać objawy, takie jak uderzenia gorąca, wahania nastroju, nocne poty, przerażenie, kołatanie serca, melancholia, obniżone libido, lub kłopoty ze snem.

Diety dla kobiet

Dieta dla dorosłej kobiety
Jako dojrzała dama powinnaś wiedzieć, iż choć wraz z wiekiem wymagasz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne kompozycje odżywcze pozostaje niezmienione. Zdrowe odżywianie w takim wypadku oznacza:
•    uzyskanie należytej równowagi składników pożywnych,
•    zrównoważenie zażywanych kalorii oraz spalania ich przez podejmowaną aktywność.

uroda

Zdrowe odżywianie ma prawo pomóc w zapobieganiu bądź też opóźnianiu kłopotów zdrowotnych, które stają się coraz częstsze z wiekiem. Sztampowe kłopoty zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę typu 2, schorzenia serca, raka, nadciśnienie (ogromne ciśnienie krwi) i zaparcia – a harmonijna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może o wiele zminimalizować niebezpieczeństwo ich wystąpienia.

O czym dojrzała kobieta musi pamiętać kreując dietę?
W wieku średnim przede wszystkim należy jeść świadomie. Całkiem nie ma miejsca na mniej pożywne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe lub wysokocukrowe pożywienie, bowiem już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak kiedyś.
Jeżeli pragniesz zadbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – jedz szeroką gamę produktów spożywczych. Muszą one obejmować wszystkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej prawdopodobne, iż zjesz za dużo czy też za mało tego, czego Twój organizm pożąda.
Jedz również co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszystkie potrzebne składniki odżywcze w ramach jednego bądź też dwóch pokarmów. Zresztą nawet są badania, jakie w przedstawiają, że osoby jedzące śniadanie oraz ogólnie spożywające regularne posiłki mnóstwo rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, bądź zdrowa oraz wyglądaj nadzwyczajnie!